운동 후 생기는 근육통은 많은 사람들이 경험하는 일반적인 현상입니다. 이번 포스팅에서는 근육통의 원인과 해결 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 운동 후 느끼는 근육통은 단순한 불편함이 아니라, 우리 몸이 운동을 통해 어떻게 반응하는지를 보여주는 중요한 신호입니다.운동 후 근육통의 정의운동 후 근육통은 일반적으로 운동을 한 후 24시간에서 72시간 사이에 발생하는 통증을 의미합니다. 이 통증은 근육의 미세한 손상으로 인해 발생하며, 이는 근육이 성장하고 회복하는 과정의 일환으로 볼 수 있습니다.근육통의 원인근육통의 주요 원인은 운동 중 근육 섬유가 미세하게 손상되기 때문입니다. 특히, 강한 저항 운동이나 새로운 운동을 시작할 때 이러한 현상이 두드러지게 나타납니다. 또한, 운동 후 적절한 회복이 이루어지..
